Diese 1:1 Atemreise ist ein geschützter, ruhiger Raum nur für dich.
In dieser Session geht es nicht um Leistung, Durchbrüche oder Intensität – sondern um sicheres, verkörpertes Fühlen im eigenen Tempo.
Ich begleite dich dabei, über den Atem wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem inneren Erleben zu kommen – ohne Druck, ohne Überforderung und mit viel Halt.
Ablauf der Session (ca. 2 Stunden)
1. Ankommen & Willkommensmeditation
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um im Raum und im Körper anzukommen und dein Nervensystem sanft zu regulieren.
2. Aufklärungsgespräch & Ausrichtung
Gemeinsam klären wir:
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wie es dir aktuell geht
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welches Thema oder welche Intention dich begleitet
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was dein Nervensystem heute braucht
Hier ist Raum für Fragen, Sicherheit und Orientierung.
3. Geführte Atemreise
Je nach Bedarf und Thema begleite ich dich durch eine
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Rebirthing Breathwork Session oder
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Shamanic Breathwork Session
Beide Methoden wirken auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene, unterscheiden sich jedoch in Atemrhythmus, Intensität und Fokus.
Ausführliche Erläuterungen zu den beiden Atemformen findest du auf meiner Website.
4. Integration & Nachspüren
Nach der Atemreise nehmen wir uns bewusst Zeit für Integration.
Du darfst das Erlebte im Körper nachspüren, Worte finden (wenn stimmig) und wieder sanft im Hier & Jetzt ankommen.
Welche Atemform ist die richtige für mich?
Wenn du unsicher bist, welche Art der Atmung aktuell am besten zu dir passt, kannst du vorab einen kostenlosen 15-minütigen Kennenlern-Call mit mir buchen.
In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Atemreise dich in deiner aktuellen Situation am besten unterstützt.
Für wen diese Session geeignet ist
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wenn du viel fühlst und dir dabei mehr Halt wünschst
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wenn du deine Gefühle sicher und langsam integrieren möchtest
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wenn du dir einen geschützten Raum für Tiefe und Präsenz wünschst
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wenn du Breathwork individuell und trauma-sensibel erleben möchtest
Rahmen & Haltung
Ich halte den Raum – du bestimmst das Tempo.
Alles darf da sein, nichts muss.
Langsamkeit, Sicherheit und Klarheit stehen im Mittelpunkt.
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